忍者ブログ

Cẩm nang trắng da

Nhiều nguyên nhân thường thấy gây lão hóa da

Lão hóa da khiến khá nhiều nữ giới đang phải lo lắng. Vì tiến trình lão hóa chỉ có thể làm chậm lại chứ không dứt hẳn được. Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể. Do đó, để kèm hãm tiến tình lão hóa, phụ nữ phải nắm rõ nguyên nhân gây lão hóa để từ đó có được bí quyết chăm sóc cho làn da hiệu quả. Giúp kèm hãm quá trình lão hóa của làn da. Cùng tham khảo 8 nguyên nhân gây lão hóa da phổ biến mà Ladorax chia sẻ ở bài viết này nhé!

nguyên nhân gây lão hóa da

Nhiều nguyên nhân thường thấy gây lão hóa da

1. Ảnh hưởng của tuổi tác – nguyên nhân gây lão hóa da

Theo thời gian thì cấu trúc làn da càng có nhiều sự thay đổi. Càng lớn tuổi thì sự hình thành Collagen và Elastin càng suy giảm. Làm cho cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều các nếp nhăn. Song song đó, nhiều tế bào chết xuất hiện càng ngày càng nhiều hơn. Chu kì sinh học thay da trở nên chậm chạp nên làn da ở người lớn tuổi trở nên mỏng và dễ bị thương tổn hơn người trẻ tuổi.

Ở độ tuổi 30 trở đi, lượng Collagen và Elastin mỗi năm giảm khoảng 1-2%. Tình trạng này kéo dài làm da trở nên lão hóa da nhanh chóng, kém đàn hồi, lỏng lẻo và chảy xệ nếu không chăm sóc đúng cách thì da sẽ mau mất nước và khô sạm hơn. Các nghiên cứu đã kiểm chứng, trong thời gian 10 năm thì tuyến bã ở nam giới giảm tiết 23%, trong khi đó ở nữ giới là 32% tình trạng này không chỉ làm cho da kém săn chắc, đàn hồi mà móng tay cũng bị khô và mất dần độ bóng, màu tươi.

2. Bổ sung dinh dưỡng chưa điều độ

Làn da của chúng ta cùng những yếu tố bên trong cơ thể có mối quan hệ khá mật thiết với nhau. Nếu cơ thể khỏe mạnh thì làn da của bạn cũng sẽ đẹp và ngược lại. Vì thế, một chế độ ăn thiếu các chất chống oxy hóa, không điều độ, là nguyên nhân gây lão hóa da và dẫn đến cơ thể sản xuất nhiều chất độc hại kích thích men MMPs phá hủy cấu trúc nền của da.

Vì vậy, để có làn da đẹp bạn cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hợp lý, giàu chất dinh dưỡng từ rau củ, trái cây, ngũ cốc, hải sản, thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất khoáng, tinh chất mầm đậu nành,… và uống đủ 2 – 2.5 lít nước/ngày. Thực phẩm chống lão hóa

nguyên nhân gây lão hóa da

3. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các tia tím (UVA & UVB) sẽ ảnh hưởng nghiệm trọng đến làn da, kích thích các tế bào hắc tố sản sinh nhiều hơn khiến da bị sạm và xỉn màu. Song song đó, chúng còn gây tổn thương sâu tới da, làm ảnh hưởng tới các tế bào liên kết Collagen và Elastin, khiến da trở nên lỏng lẻo, chập chùng, khô sạm, vết nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Theo các chuyên gia da liễu, cách tốt nhất để ngăn chặn lão hóa da cũng như ung thư da là sử dụng các phương pháp chống nắng vật lý hoặc hóa học. Để có làn da đẹp, các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF thấp nhất là 30 và có khả năng chống diện rộng, chống cả tia cực tím UVA và UVB.

nguyên nhân gây lão hóa da

4. Dùng nhiều bia, rượu, thuốc lá

Hút thuốc lá, uống rượu bia, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới đến phổi, gan, gây ra ung thư,… Mà còn là nguyên nhân gây lão hóa da bạn không ngờ tới. Chất Nicotine có trong thuốc lá là “thủ phạm” làm teo nhỏ các mạch máu trong da. Đó là lý do tại sao, những người hút thuốc lá thường xuất hiện nhiều nếp nhăn sớm hơn so với người không hút thuốc lá. Đồng thời, uống rượu bia thường xuyên khiến da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị giãn ra khiến da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống.

5. Ngủ không đủ giấc

Thức khuya được xem là nguyên nhân gây lão hóa da và sạm nám da thường gặp hiện nay. Các nghiên cứu cho rằng, mất ngủ mãn tính đã được biết đến là có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường, ung thư và suy giảm miễn dịch… Mất ngủ sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn hệ tuần hoàn trao đổi chất và hệ thống thần kinh làm cho da bị thiếu dưỡng chất, khó phục hồi những tổn thương, khô sạm, giảm độ đàn hồi xuất hiện các nếp nhăn. Hơn nữa, thiếu ngủ cũng là yếu tố chính khiến bạn bị stress, các dấu hiệu lão hóa cũng hình thành theo những biểu cảm tiêu cực.

6. Cung cấp cho cơ thể nhiều đường

Đường được xem là “kẻ thù” đầu tiên của sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Sẽ có nhiều người bất ngờ thế nhưng sự thật là những người thích ăn đồ ngọt thì nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Ăn quá nhiều đường sẽ tăng nhanh tiến trình chuyển hoá tự nhiên trong cơ thể gọi là Glycat hoá, thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Quá trình này diễn ra khi đường trong máu kết hợp với phân tử protein, hình thành một hợp chất độc hại gọi là AGEs.

Hợp chất này tăng sự phá hủy sự liên kết của mạng lưới các sợi Collagen khiến da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến hình thành các nếp nhăn, vết chân chim và da sệ. Vì vậy, càng ăn nhiều đường càng tạo ra nhiều chất AGEs, đồng nghĩa với việc làm tổn hại protein giúp da săn chắc. Khi điều này xảy ra, làn da bạn sẽ trở nên thiếu căng mịn, dễ có nếp nhăn hơn.

nguyên nhân gây lão hóa da

7. Mệt mỏi, căng thẳng kéo dài

Mệt mỏi, căng thẳng không chỉ đơn thuần gây ra áp lực cho tâm lý mà còn là nguyên nhân gây lão hóa da ở phụ nữ. Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tự sản xuất ra hàm lượng hormone Cortisol và Norepinephrine, khiến máu khó lưu thông dẫn đến việc làn da không tiếp nhận được dưỡng chất nuôi dưỡng da và nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn, sạm nám và tàn nhang. Điều này có nghĩa bạn sẽ phải đối mặt với lão hóa da từ rất sớm. Để có làn da đẹp bạn nên chuẩn bị cho mình một số biện pháp để “đánh đuổi” stress hiệu quả, như hít thở sâu, tham gia hoạt động ngoài trời, tạo những thú vui tiêu khiển...

8. Lười vận động

Lười vận động cũng góp phần vào trong quá trình lão hóa của cơ thể, vì nó làm giảm khả năng lưu thông máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa các bộ phận, cũng là nguyên nhân gây lão hóa da. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, đồng thời cung cấp thêm oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho làn da. Hơn nữa, tập luyện còn giúp gia tăng đáng kể hormone Endorphin trong cơ thể, giúp da phục hồi và tái sinh.

Lời kết

Khắc phục những nguyên nhân gây lão hóa da sớm vẫn chưa đủ, để có làn da đẹp bạn cần cung cấp các dưỡng chất chuyên biệt, tác động vào cấu trúc nền, giúp da căng sáng, mịn màng từ sâu bên trong. Các chuyên gia sắc đẹp cho rằng, việc chống lão hóa da từ bên trong là phương pháp tốt nhất và có tác dụng lâu bền so với các phương pháp từ bên ngoài. Gợi ý cho bạn, những viên uống có chứa các hoạt chất nuôi dưỡng da an toàn như: L-Glutathion, Mầm đậu nành, Dầu hoa anh thảo, Tinh dầu thông, Alpha Lipoic Acid… giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc, giảm nguy cơ tạo hắc tố da, làm sáng da, giảm sạm thâm nám…

Mặc dù lão hoá da là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này để có được là da khoẻ đẹp “trường tồn”. Chúc nàng luôn xinh!

Nguồn: http://ladorax.com/nguyen-nhan-gay-lao-hoa-da/

PR

コメント

Liên kết hay